Buenos días!!
Os quería hacer una propuesta para los que estáis en las clases de medios o multinivel. Este mes como sabéis, tengo la intención de que practiquemos el pranayama de nadhi shodahana o respiración alterna boca/nariz.
Os invito a que la practiquéis en casa, 5 minutos mínimo , al día, para que se quede bien integrado en vuestro cuerpo y mente.
Pranayama de nadhi shodahan
Este pranayama tiene muchos beneficios, sobre todo:
- calma tu sistema nervioso,
- equilibra tu energía,
- promueve la claridad mental,
- aumenta tu concentración,
- y limpia tus fosas nasales.
Acordaros de escoger ese tiempecito que podáis estar en un lugar tranquilo, sin interrupciones.
También así los alumnos de iniciación que no la habéis hecho nunca podéis probar e investigar. Si tenéis dudas no dudéis en preguntar.
Vamos todos juntos a RESPIRAR🌷❤️✨
Mantra Om Sahana Vavatu
Esta semana practicaremos apertura de pecho, dejando que el chakra del corazón se abra, para que esté preparado para recibir toda la info que el universo tiene preparada para nosotros.
Hoy es un tránsito astrológico importante Neptuno entra en Aries. Muy a a groso modo cambio profundo en energías colectivas y personales. Busca que seamos auténticos y podamos expresar nuestra verdad.
Os espero en la esterilla.
» Om sahana vavatu
Saha nau bhunaktu
Saha viryam karavavahai
Tejasvi navadhitamastu ma vidvishavahai
Om shanti shanti shanti «
Su significado:
Que todos seamos protegidos
Que todos obtengamos fuerza espiritual
Que podamos trabajar juntos con gran energía
Que nuestro intelecto sea brillante
Que nunca haya obstáculos entre nosotros
Om paz, paz, paz
Muy feliz día a todos❤️✨🙏
