El 21 de Marzo en Lumar yoga celebraremos la primavera por todo lo alto. Clase de yoga especial y baño de Gong
Clase de yoga especial y baño de Gong completo por nuestra querida Edurne. El horario de 10 a 12:30.
El universo me está trayendo mucho sonido💕
Espero que hayáis podido práctica nadhi sodhana e ir integrándolo y vayáis escuchando el mantra de inicio para dentro de poco poder cantarlo juntos🙏❤️.
Nadi Sodhana: respira y encuentra el equilibrio
Hay una práctica que lleva siglos haciéndose en silencio, sin aparatos, sin música de fondo ni aplicaciones: la respiración alternada de fosas nasales, conocida en el yoga como Nadi Sodhana.
La idea es sencilla. Cerramos una fosa, inhalamos por la otra, retenemos el aire un instante y exhalamos por el lado contrario. Un ciclo. Nueve ciclos. Unos pocos minutos que, según la tradición yóguica, equilibran los canales energéticos del cuerpo y aquietan la mente.
Pero más allá de la teoría, lo que llama la atención es lo que ocurre en la práctica: la respiración ralentiza los pensamientos. Obliga a estar presente. No hay forma de contar segundos y estar en otro sitio al mismo tiempo.
En un mundo que premia la velocidad, dedicar diez minutos a simplemente respirar bien puede ser el acto más contracultural del día
