Estiramientos de Cadenas Musculares

Es una práctica suave y reparadora, perfecta para relajarte a la vez que cuidas tu columna, articulaciones, y liberas el cuerpo de tensiones profundas. Cada posición se propone como un experimento para que conectes con las sensaciones…  permitirte abrirte a escuchar y confiar en tu cuerpo, que puede autorregularse y profundizar en un estado de mayor conciencia, bienestar y placer.

Especialmente recomendada para personas muy deportistas (los acortamientos suelen ser importantes) y también para gente mayor o con espalda/articulaciones delicadas, ya que al trabajar principalmente en descarga (acostados) no hay presión añadida, y el estiramiento es altamente efectivo (suave y sostenido) pero sin riesgo.

 

Nota importante:

Mientras dure la cuarentena no va a haber clases presenciales; te dejo aquí una sesión grabada (sólo audio) y si te interesa participar en sesiones en grupo en directo por favor escribe a info@sentirnosencontacto.com para informarte.

Te recomiendo tener en cuenta estas Recomendaciones para la práctica en casa, antes de ponerte con el video/audio 😉

GUÍA: Introducción · Práctica 37 · Movilización pelvis + región sacrolumbar · Práctica 53 · Práctica 30
La numeración de las prácticas corresponde a la que encontrarás en el libro de Estiramientos de Cadenas Musculares.

Más información: estiramientosdecadenasmusculares.com
(web del formador, Jorge Ramón Gomaríz)

Abrir chat
Hola! Soy Inma, dime en qué puedo ayudar