Durante las sesiones del curso aprenderás la práctica meditativa basada en la atención plena:
- Cómo sentarte en postura meditativa.
- La técnica de respiración.
- Meditación en movimiento.
- Comer como acto meditativo.
- Herramientas para vivir la atención plena en tu día a día.
- Cómo aceptarte o cambiar lo que hace falta y simplificar tu vida a través de Mindfulness.
- La gestión las emociones, el estrés y la ansiedad a través de la práctica meditativa.
- Puestas en común grupales y atención personalizada para dar respuesta a tu experiencia, dudas y preguntas que puedan surgir durante el proceso.
PARA QUIÉN
- Para personas que quieren conocer el mindfulness y necesitan realizar una práctica que se adecúe a su vida y a sus circunstancias.
- Que buscan una mayor profundidad y un trato personalizado, que no quieren dar el salto todavía a una clase de grupo o que no tienen tiempo y prefieren adquirir unos conocimientos y una experiencia que les permita mayor autonomía su día a día, prepararse para prácticas más avanzadas o seguir su propio camino de manera independiente.
CLASES
- UNA CLASE PRESENCIAL el sábado de 11 a 13 horas en las fechas previstas.
- UNA CLASE DIGITAL semanal los miércoles de 19 a 20 horas para TUTORÍA (dudas que puedan ir surgiendo) y meditación.
- Además, se recomendará material de consulta y apoyo al curso (lecturas, vídeos…) y EJERCICIOS PRÁCTICOS durante la semana para acabar de complementar la teoría.
Y tendrás LÍNEA ABIERTA de consulta conmigo para dudas puntuales que puedan surgir.
HORARIO
SÁBADOS DE 11 a 13 horas
FECHAS DEL CURSO
El inicio del curso sería el 4 de marzo para el primer módulo y para los siguientes módulos (es posible asistir a módulos sueltos):
1 de abril para el segundo,
29 de abril para el tercero y
20 de mayo para el cuarto.
LUGAR
LUMAR YOGA. Plaza Colombaires, 2 bajo. 46110 Godella, Valencia
PERSONAS DE CONTACTO
Inma Beltrán @lumaryoga · 693 39 39 21
Juanjo Martí · 629 61 51 00
Descargar PDF informativo con la estructura de los 4 MÓDULOS y PRECIO.
